Em março de 2017, os especialistas do Conselho Global de Saúde Cerebral (GCBH) reuniram-se e definiram atividades estimulantes cognitivas como exercícios que desafiam a capacidade de pensar de uma pessoa. O GCBH chegou a um consenso de que estimular seu cérebro por meio de várias atividades intelectuais (por exemplo, praticar ioga, fazer uma aula de fotografia, jardinagem, aprender um novo idioma, ser voluntário etc.) fornece benefícios para a saúde cerebral dos adultos e pode afetar o desempenho do cérebro. O novo relatório delineou 9 recomendações para incorporar atividades cognitivamente estimulantes que mantêm a saúde do cérebro e ajudam na vida diária. Essas recomendações oferecem uma variedade de maneiras para as pessoas desafiarem seus cérebros em qualquer idade. O relatório foi aprimorado por vários meses dentro da GCBH, revisado por outros especialistas na área e finalizado pelo Comitê de Governança da GCBH.
O relatório recomenda que as pessoas comecem a incorporar atividades estimulantes cognitivamente em seu estilo de vida o mais rápido possível. Se você já participa de atividades de estímulo cognitivo, tente adicionar algumas novas à sua agenda, aumentando o nível de dificuldade ou participando de atividades ativas ou em grupo; atividade física e engajamento social fornecem benefícios adicionais à saúde do cérebro. O relatório discute vários aspectos de atividades cognitivas estimulantes, incluindo treinamento cognitivo, educação, treinamento baseado em computador, “jogos cerebrais” comerciais e estímulo cerebral não invasivo. Também identifica lacunas de conhecimento sobre o que a ciência sabe e o que não sabemos.
Para complementar o relatório da GCBH, a AARP pesquisou perto de 3.000 adultos com 40 anos ou mais para entender os fatores que influenciam a maneira como as pessoas se envolvem em atividades cognitivas e como esses problemas se relacionam com a saúde cerebral e o bem-estar mental das pessoas à medida que envelhecem. Os resultados da pesquisa podem ser encontrados na seção abaixo.
